Lucky - głodny nie chodzę, choć czasem jestem niedojedzony, zwłaszcza jak na koniec pyknę se jakiś jogurt słodki/deser to parcie na żarcie jest, dlatego lubię na koniec zagryźć wszystko gorzką czekoladą i problemu nie ma. Rok temu jadłem podobnie, ale chyba na trochę niższych kcal i węgle były w każdym posiłku, teraz 2 i 3 to jedynie owoce i małe [...]
Najważniejsze ,że jest wesoło .:) Ale ,jak zwykle warto zwrócić uwagę na taki niuans: nasze pojmowanie i interpretowanie rzeczywistości - nie zmienia jej. Podobnie z akceptacja rzeczywistości-czy ją akceptujemy,czy też nie-nie zmienia jej. Można jeszcze rozpatrzyć różne sposoby przekazywania dóbr materialnych: -darowizna-po prostu coś komuś [...]
bez przesady...:)16 latkowie maja czasem juz swietne wyniki, ja i moi koledzy startowalismy juz w trojboju- tez w tym wieku a samo wyciskanie to pikus....jak pod opieka rodzicow to uwazam ,ze spokojnie i 14-15 latkowie mogliby wystartowac w osobnej kategorii.zreszta badania naukowe nie znalazly zadnych przeciwwskazan do treningu silowego nawet w [...]
[...] swojego organizmu w celu zoptymalizowania swojego zdrowia – Jest 11 czynników łączących się z boreliozą i Alzheimerem wywołanym przez boreliozę: mechaniczne czynniki takie jak układ limfatyczny oraz CCSVI, genetyka, wirusy z grupy herpes, priony, aluminium, rtęć, pole elektromagnetyczne, herbicydy, gluten, infekcje szczekowe, niedobór promieni [...]
[...] pojedyńczy napad nie będzie miało drugiego – Depakina (walproinian sodu) i karbamazepina mają bardzo długą listę skutków ubocznych – Domięśniowa B6 może cofnąć padaczkę tak jak i witamina B1 której niedobór może ją wywołac. Pomaga jak i leczy też dieta – W dawnych czasach padaczkę leczono 21 dniowym postem poprzedzonym dietą niskowęglowodanową – [...]
[...] błąd. Ale to tylko moja opinia. Ja mając 20 lat dałem sobie spokój. Po 3 latach ćwiczeń (z okropnymi błędami żywieniowymi, brakiem wiedzy na ten temat) wyglądałem tak jak Ty teraz. Bawiłem się przez blisko 10 lat. Korzystałem z życia jak tylko mogłem. Nie żałuję tego. Ale ciut szkoda, że nie wypośrodkowałem tych sfer. Dzisiaj, kto wie, [...]
[...] dodatek - osiągniesz lepszą syntezę białka. Optymalizacja swojej przemiany materii poprzez regulację tarczycy jest najważniejszą nie-odżywczą , nie - treningową rzeczą, jaką sportowiec może zrobić. Ciężko pracująca osoba będąca na diecie z idealnym planem żywienia i doskonałym treningiem osiągnie jedynie przeciętne wyniki, jeżeli nie ma [...]
[...] użyć 85% i więcej w skurczu włókien mięśniowych. Trening ten ma na celu pobudzenie centralnego ośrodka nerwowego ,dlatego nie skupia się na wyczerpaniu (zmęczeniu) mięśni jak w kulturystyce ale na zbudowaniu odpowiednio szybkich połączeń nerwowych poprzez stworzenie możliwie wysokiego napięcia mięśniowego, dlatego obciążenie powyżej 85% 1RM [...]
[...] Moge przeciez biec godzinami bez jedzenia i na czczo, nie ma problemu - wsiadam na rower, i po dwoch godzinach jest slabo, trzeba jesc. Mega istotne jest to, by tak jak pisal Heinz - nie jedzic w kolko - w pewnym momencie motywacja ZAWSZE sie konczy - i bliskosc domu sprzyja skracaniu rozjazdow. Czasy - tu juz wiele zalezy od trasy - ja [...]
witam! Mam problem z klatka, to znaczy wlasciwie jest ona dosyc duza i wielu mi zazdrosci takiej klaty, ostatnio zupelnie odpuscilem lawke , zamiennie inne cwiczenia i jak sobie ostatnio sprobowalem maxa na plaskiej to poszlo o 20 % w gore, wiec potwierdzam ze nalezy zmieniac cwiczenia.mam jednak problem ze czesto moje cycki odstaja jak u kobiet, [...]
heh w zasadzie zgodze sie z artykulem patrzac po sobie to na czesci ciala na ktorych mi najmniej zalezy ida najlepiej zmieniam cwiczenia czesto czasem robie inne jak sa zajete maszyny hantle i idzie naprawde bardzo szybko do przodu a klata ehh jest jak u dziewczynki 7 letniej swoja droga krzych co sadzisz o cwiczeniu klatki 2 razy w tygodniu na [...]
czit czitowi nie rowny ja tez jestem zwolennikiem - ale przedewszystkim zaplanowanego czita ->po treningu - tone wegli + malo fatu choc jak wpadnie w innej porzez - nie ma co rwac wlosów z glowy wyrzuty sumienie swoja droga - ale jakiego kopa psychice moze dac ta chwila radosci raz na tydzien poziom leptyny zbyt duze sie nie zmieni - raczej [...]
[...] śródmiąższowe (ICSH)). FSH pobudza jądra do produkcji większej ilości testosteronu, zaś LH stymuluje je do jego sekrecji. Ten mechanizm sprzężenia zwrotnego znany jest jako układ podwzgórze r11; przysadka r11; jądra ( HPTA r11; hypothalamic r11; pituitary r11; testes axis), który przyczynia się do wzrostu własnej produkcji testosteronu i [...]
[...] potu były w wielu wypadkach jedyną drogą dochodzenia do osiągnięcia wymarzonego stanu. Pojawiały się też poradniki, w których znaleźć można było złote rady ujawniające, jak należy dochodzić do upragnionej formy. Autorem jednego z nich był Adrian Peter Schmidt - niezwykła postać świata osiłków przełomu XIX i XX wieku. Świat współczesnych [...]
nie wiem czy wiesz jak trening crossfit wygląda. robiłem to rok i fakt że masy tym nie zrobisz, ale trening jest dobry. ktoś kiedyś napisał że po cf generalnie faceci robią się mniejsi a kobiety większe , ale mieliśmy w boxie kolesi którzy przy 70-75kg robili 170 w przysiadzie i bf poniżej 10%, Zaciekawiłeś mnie robić przysiady 170 kg samemu ważąc [...]
[...] qigong, ale w systemie tym nie posługujemy się nawet pojęciem qi. Można powiedzieć, że zhan zhuang qigong da się zaliczyć do qigong tylko w bardzo szerokim rozumieniu (w jakim, wyjaśniam w darmowej książce). >2. jak Pana zdaniem silne jest Pana qi ? Wyjaśniłem wyżej, że w naszym systemie nie posługujemy się takim pojęciem, nie myślimy w [...]
Tak rodzynki, czasami wpadnie do tego ryż biały bo przy wyższych węglach same rodzynki byłyby nieekonomiczne :-) Oczywiście zostaję przy całej puli węgli po treningu tak jak dotychczas. Z Wojtkiem myśleliśmy jeszcze o kilku dniach bez węgli i ładowanie ale jak na masie działała cała pula po trenie to po co zmieniać. :-)) malo wegli + ładowanie [...]
[...] jest to kolejny temat o treści "Waze xxkg i mam xxxwzrostu. Biegam xx. Jak poprawic czas na xxxxm" tylko zrobiles to powaznie i opisałeś całą sytuacje... Czas 2,50 jak na samodzielne trenowanie to jest naprawde dobry rezultat, tylko pozazdrościć -Nie chodzi mi o plan treningowy, ale wskazówki co mógłbym dodać do tego co robie, oraz [...]
[...] ćwiczenie to też przysiady na suwnicy . Niektóre maszyny wymagają asekuracji. Jeżeli jest możliwość wykonywania przysiadu ze sztangą a wykonuje się go na suwnicy to tak jakby mieć walizkę pieniędzy i kupić sobie fiata 126 do szybkiej jazdy zamiast ferrari. .Na maszynie więcej ciężaru podniesiesz.Z tego wynika że jest łatwiej Chyba o [...]
[BLOG]Suchy/przygoda na siłowni
